コロナの弊害・・・運動不足
いつから始まったっけ？引きこもり生活は…？？
子供の遠隔授業が始まったのは16日で………って
まだ１週間しか経ってない！！
長い長いぞーーーー😭😭😭
新しい事を始めると時間が経つのが遅くなるというけど本当だわ😅
この１週間、外に出たのは…2回…かな？
散歩と買い物。
後は、ずっと家にいて妹ちゃんのオンライン課題を見て、いつもの家事。
いつもより、明らかに運動量が減ってるのに食べる量が変わらないとなると…
絶対太るじゃん😱😱😱😱😱😱
やばいねぇ、やばいねぇ…💦💦💦
実は、1ヶ月ほど前からエクササイズを頑張っていて,
少しずつ成果が現れてきた所だったんだけど、
生活スタイルが変わってから1日2回出来ていたのが1回に減ってしまいました💦💦
時間はあるはずなのに、おかしいな…😅
今日、夕飯の時にふと感じてしまった。
「食べる量、変わってない。しかもオヤツも食べてる🤣」
このままではいけない😤
早く今の生活に慣れてどっかにエクササイズTimeを設けなくては…。
おすすめのエクササイズ
で、ここで私がやってるエクササイズをご紹介。
今までは朝15分、夕方15分でやってました！
しんどい時は1日1回だけでしたが、10キロとはいきませんが、
２週間で成果が見られるようになりました✨
【HANDCLAP】２週間で１０キロ痩せるダンス１５分ノーカットでアラサーが本気で踊ってみたから一緒に踊ろう！
1番のポイントは続けること！
成果が出てくるとやるのが楽しくなるので、続けるのが苦ではなくなってくるけど、成果が出てくるまでがちょっとだけ大変なんだよね。
だから、無理をしない！
これも続けるためのポイントだと思います。
1日2回が無理なら1日1回！
15分がキツければ10分、5分…と、とにかくハードルを下げる。
楽しくなって続けれたら、5分が10分、10分が15分となっていきます。
2週間位続けていると、体が慣れてきくるので、違うエクササイズに変えてみたりしました。
今のところコチラをしています↓
【地獄の10分】2500万回再生された腹筋ダンスがキツイけど効く！痩せるダンスダイエット【10 Minute Cardio Dance Abs Workout 】
【毎日４分】寝たまま楽痩せ！下腹と脚痩せの筋トレ！初心者さん用の足パカ腹筋メニュー〜正月太り解消ダイエット〜
コロナ太りにも負けないぞ～！！
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